Coaching
Womit möchtest du starten:
Personal Training – den Ort bestimmst du
/ bei dir zu Hause / in der Natur / in meinem Gymnastikraum /oder online
Funktional Training – Beweglichkeit und Muskeltraining
Wir kombinieren Kraft und Beweglichkeit und erhalten einen stabilen und flexiblen Körper. Eine genaue Ausführung der Übungen steht für mich an erster Stelle. Durch Konzentration und Achtsamkeit erhöhen wir die Effektivität deines Trainings. Die Funktionalität deiner Gelenke, deiner Sehnen, deiner Bänder, also deines gesamten Bewegungsapparates wird verbessert und du profitierst von Muskeln, die dich halten, stützen und natürlich auch sehr gut aussehen.
Schmerzfreiheit – endlich wieder frei beweglich sein
Dein Rücken schmerzt? Dein Nacken ist verspannt? Deine Schulter zwickt bei jeder Bewegung? Dein Knie fühlt sich instabil an? Und so weiter…
Hast du Schmerzen oder Verspannungen im Körper?
Oft führt ein Bewegungsmangel, eine einseitige Arbeitshaltung oder falsche Übungsausführung beim Training zu Fehlhaltungen und Dysbalancen im Körper.
Wir können durch gezieltes Training diese einseitigen Bewegungsmuster auflösen, dein Wohlbefinden steigern und dir wieder mehr Lebensqualität verschaffen.
Yoga – Entspannung/ Atmung / Kraft
Ich liebe Yoga… Habe ich das schon gesagt?!
Wenn du Lust hast beweglicher zu werden, deinen Körper zu spüren und mehr Gelassenheit und Ruhe in dein Leben bringen möchtest, dann ist Yoga der richtige Weg für dich.
Ganz individuell können wir durch einen kraftvollen Vinyasa flow fliesen, durch gezielte Asanas deine Haltung verbessern, oder Entspannung und Ruhe in einer Yin Yoga Praxis finden. Yoga ist so vielfältig und kann sich genau deinen Bedürfnissen anpassen.
„Yoga bringt dich in den Augenblick, der einzige Ort, wo das Leben existiert“
Konditionstraining/ outdoor Fitness
Draußen sein, die Natur wahrnehmen und sich fit und frei fühlen. Das ist es was du beim Laufen, beim Walken, oder beim Workout unter freiem Himmel erleben wirst. Wir trainieren zusammen an deiner Ausdauer und bringen dein Herzkreislaufsystem in Schwung. Dein Stoffwechsel wird aktiviert und deine gesamten Vitalfunktionen angeregt.
Ernährungscoaching
Essen…! Was für ein großes Thema. Unsere Ernährung hat einen so mächtigen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir müssen dieses Werkzeug für uns nutzen. Ich kann dich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung begleiten. Ohne Verbote, ohne abwiegen, ohne komplizierte Rezepte. Wir schauen uns deine bisherige Ernährung an und gehen Schritt für Schritt zu einem Essen, das dir und deinem Körper guttut.
Preise
60 min Personal Training: 79,- €
10er Karte Personal Training: 750,-€